domowa nutella

Domowa nutella

Domowa nutella to przepis na znane na całym świecie masło orzechowe. Jest pyszna, zdrowa i świetnie nadaje się jako dodatek do chleba albo jako przekąska. Niestety szybko znika ;) Orzechy laskowe mają sporo tłuszczów, jednak tych korzystnych, nienasyconych, które wpływają pozytywnie na serce. Zawierają mnóstwo błonnika i witamin, głównie E i B. Mają też bardzo dużo białka co jest istotne dla sportowców, osób prowadzących aktywny … Czytaj dalej →


pasta z makreli

Pasta z makreli wędzonej

Pasta rybna z makreli to kolejny przepis nadający się zarówno do kanapek na śniadanie, oraz jako dodatek do imprezowych przekąsek takich jak razowe tortille czy mini kanapki. Zamiast śmietany proponuję użycie maślanki. Maślanka jest świetna dla dbających o linię bo zawiera mnóstwo wartości odżywczych i jest mało kaloryczna. Ponadto nawadnia i obniża uczucie głodu. Maślanka cechuje się też wysoką zawartością kwasu mlekowego, który wspiera nasz … Czytaj dalej →


pasta jajeczna

Pasta jajeczna bez majonezu

Pasta jajeczna to bardzo prosty, szybki i smaczny przepis na śniadanie. Zamiast majonezu użyłam serka Bieluch, którego jestem fanką. Trudno znaleźć równie naturalny serek, który równocześnie ma dość neutralny smak. Taka kanapka z pastą jajeczną świetnie się sprawdzi przed i po treningu jako zastrzyk energii. Pasty do kanapek to jest także dobry wybór gdy mamy mało czasu, a trzeba zrobić zapas jedzenia na cały dzień … Czytaj dalej →